Amamentação | A minha experiência.

Amamentação | A minha experiência.

Já antes do nascimento do César sabia que ia querer amamentar. Era um assunto completamente desconhecido para mim e apenas sabia que havia algumas mulheres que – supostamente – não tinham leite. Dizia frequentemente, quase em tom de prece: Espero ter leite!

Descobri mais tarde, após muita pesquisa, que sim, todas temos leite. Pode ser que algumas mulheres precisem de mais estímulo ou tempo para conseguir fazê-lo aparecer, mas ele está lá.

Confesso que, inicialmente, vi a amamentação como uma opção algo egoísta, no sentido em que, seria uma forma prática e económica de alimentar o meu filho. Tudo isto não deixa de ser verdade, contudo, existem inúmeros benefícios para a saúde do bebé (e da mãe também) e, rapidamente, comecei a informar-me sobre o assunto e a saber que iria fazer de tudo para conseguir amamentar o meu filho o máximo de tempo possível.

O início não é fácil!

 Não acho que tenha sofrido muito comparado com os testemunhos de coragem e perseverança que vou vendo por aí mas foram 3 semanas de muita dor e sensação de que os meus mamilos iriam cair a qualquer momento.

Como o César mamava muito, muito, MUUUUUIIIITOOO (e continua, apesar de já fazer pausas um pouco maiores) sobrou-me bastante tempo não só para me habituar ás dores, assim como ler tudo aquilo que podia sobre amamentação!

Com o tempo, as dores foram desaparecendo e dar de mamar passou a fazer parte da minha rotina como algo natural e muito gratificante.

Não me tornei fundamentalista da amamentação e acho que a mãe que decide dar fórmula ao seu filho não é menos mãe mas, infelizmente, dá para ver que muitas mães são mal informadas e persuadidas a dar leite de lata aos seus bebés à primeira dificuldade. Atenção, não estou a dizer que são fracas, ou que desistem à primeira, o que quero dizer é que, em momentos de dificuldade, procurem alguém especializado no assunto, ou outros profissionais de saúde pró-amamentação. Na maior parte das vezes as mães precisam de apoio e confiança nelas mesmas.

Nada de dar ouvidas a bitaites tipo:

O teu leite é fraco!

A criança ficou com fome!

Tens pouco leite!

Repito: não estou a condenar (até porque nem tenho direito de o fazer) a mãe que decide dar LA, apenas digo que quem quiser mesmo dar mama, procure ajuda. Se no fim não estiverem para sofrer mais e ficarem ansiosas, pois venha de lá a lata! Mas que seja por vossa própria iniciativa e não conselhos alheios de pessoas que, provavelmente, sabem pouco sobre o que estão a dizer! A minha máxima desde que me tornei mãe é: mamã feliz, bebé feliz, por isso, a decisão é vossa, seja ela qual for.

Até agora estou a conseguir amamentar em exclusivo e em LIVRE DEMANDA (esqueçam o relógio) e, ainda que tenha havido momentos em que pensei seriamente se isto seria uma situação viável porque passava o dia inteiro a dar mama ao pequeno (acho que acontece a toda a mãe de primeira viagem), é algo que pretendo fazer até aos 6 meses tal como recomenda a Organização Mundial de Saúde e, após esse marco, continuar até aos 2 anos, pelo menos.

Aguardam-me ainda muitos desafios mas esperemos que a amamentação continue a ser um sucesso!

 

Se estão a passar por esta fase ou prestes a, por favor, não hesitem em partilhar aqui as vossas experiências e/ ou inquietações.

 

 

A*

Cronograma Capilar | O que é?

Cronograma Capilar | O que é?

Alguns de vós já devem ter ouvido falar do famoso Cronograma Capilar.

O que é isto?

Pois bem, o Cronograma Capilar é, basicamente, uma rotina de tratamento do cabelo que deve ser aplicada ao longo do mês.

Especialmente útil para quem precisa de tratar urgentemente de um cabelo muito danificado, ou para quem quer começar a cuidar melhor do cabelo mas não sabe como fazê-lo, este método pode verificar-se bastante útil e com bons resultados.

Consiste em 3 etapas que devem ser usadas em diferentes semanas durante o mês inteiro.

Nutrição, Hidratação e Reconstrução.

O que é que isto tudo significa?

Nutrição – Devolver ao cabelo a gordura e os lípidos.

Hidratação – Repor a água.

Reconstrução – Fortalecer os fios, repondo a massa e proteínas dos mesmos.

Como sempre, gosto de simplificar qualquer rotina de cabelo, não só para poupar tempo, assim como para não desistir a meio porque me dá demasiado trabalho! #lazygirlislazy

Brevemente, partilharei convosco os detalhes de cada passo, quando pô-los em prática e os produtos que utilizo!

Até breve ❤

A*

ANIVERSÁRIO DO BLOG | GIVEAWAY (Produtos de cabelo, Cuidado da pele e Maquilhagem) <3

ANIVERSÁRIO DO BLOG | GIVEAWAY (Produtos de cabelo, Cuidado da pele e Maquilhagem) <3

E hoje fazemos UM ANO DE BLOG! YAAAAY *claps*

Antes de avançar, quero a agradecer a toda a gente que tem acompanhado aqui o estaminé! Espero que continuem a seguir e, por favor, se houver algo que queiram ver aqui não hesitem em falar comigo.

Passando aos goodies, preparei um giveaway especial, pois quem merece a prenda são vocês.

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Habilitam-se a receber:

  • Leite de Limpeza 3 em 1 TimeWise® para Pele Normal/Seca – Mary Kay
  • Solução de Noite TimeWise® – Mary Kay
  • Leite de Limpeza de Noite – FOREO
  • Sombra de Olhos em Stick – LOC
  • Creme Acção anti- Manchas – Landival (x2)
  • Máscara de Beleza (Cabelo) Oro Vivo – Biopoint.
  • Protector e Preparador de Cabelo em Spray – N4

 

Para participar basta:

  • Preencher o formulário (aqui).
  • Fazer LIKE na página do blog no Facebook (aqui).
  • Partilhar o post do sorteio publicamente.
  • Marcar 3 pessoas nos comentários.

 

O sorteio dura até as 23:59 do dia 25 de Novembro e o vencedor será anunciado dia 27!

Como sempre, é INTERNACIONAL!

Animem-se e boa sorte ❤

A*

Receita | Muffins de ovo e arroz com vegetais

Receita | Muffins de ovo e arroz com vegetais

Aqui em casa somos especialistas em deixar restos de arroz e outros acompanhamentos.

Normalmente,  congelo tudo de forma a poder reutilizar e evitar ao máximo o desperdício de comida. Além disso, ao usar as sobras, sempre puxo pela criatividade culinária :p.

Aliando o facto de aproveitar os restos e ter de fazer o almoço num ápice porque o César não tolera grandes demoras, eis que hoje decidi fazer estes deliciosos muffins de ovo!

Ingredientes
(serve aproximadamente 4 muffins)

– 4 ovos medios
– 3 colheres de sopa de arroz (o meu tinha pimento, cebola e brócolos picados)
– Queijo ralado a gosto
– Sal e pimenta a gosto.

Preparação

Bater os ovos,  juntar o arroz e os temperos.  Colocar o preparado numa forma de muffins e cobrir o topo de cada um com queijo ralado.

Levar ao forno a 180° por cerca de 15 a 20 minutos,  ou até cozinhar na totalidade.

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Podem também usar restos de frango,  atum ou vegetais. Fica a vosso critério!

Experimentem e digam o que acham.

A*

2 Make Up Looks simples para quem não tem tempo!

2 Make Up Looks simples para quem não tem tempo!

Na altura de me maquilhar gosto de fazê-lo com tempo, sem pressas.

Creio até já ter mencionado aqui que não sou capaz de me maquilhar no carro, ou sair de cara lavada e depois maquilhar-me em outro sítio que não o meu realm.

Mas…

Apesar de na maioria das vezes preferir sair sem nada do que fazer as coisas à pressa aprendi recentemente que, às vezes, ou é a pressa ou é nada! #momlife

Desafiei-me então, em modo ninja, a fazer maquilhagens simples e rápidas!

 

Este estilo não é novidades nenhuma, além disso, é o meu to go look em qualquer situação em que tenha de me despachar. É certo e sabido que a minha prioridade é a pele mas nada como um bom liner para dar uma graça à coisa!

 

 

Aqui sim, navego por águas menos familiares! No post anterior, referi que sou uma olho-tudo type of gal e que dedico grande parte do tempo da aplicação da maquilhagem neste passo. O problema é que agora raramente tempo para me sentar com os 1001 pincéis, sombras e lápis para criar o que quer que seja.

Os batons nunca foram o meu forte mas parece que vamos passar a ser bons amigos daqui em diante! Faz toda a diferença na maquilhagem e a aplicação é um piscar de olhos!

Aqui uso o lindíssimo African Queen da NYX, a quem as fotos não fazem, de todo, justiça!

 

Para todas as recém mães que não encontram tempo para nada e que acham que nunca mais vão conseguir sair de casa com maquilhagem: força! É só uma questão de adaptar e tentar.

Se não der hoje, dá amanhã ❤

A*

 

5 dicas de beleza para a recém-mamã!

5 dicas de beleza para a recém-mamã!

Sempre disse que, no que dependesse de mim, não iria anular-me face ao meu novo papel de mãe.

Isto inclui vários aspectos da minha existência mas hoje vamos falar de beleza que, não só é o foco do blog, como também uma das coisas que mais tememos ver apenas de longe quando nos tornamos mães.

Claro que sabemos que não teremos a mesma disponibilidade, nem a mesma liberdade de estilar a torto e a direito, pelo menos não nos primeiros tempos, mas isso não significa que nos negligenciemos nem que o nosso único papel seja ser mãe e esquecer o resto.

Just my two cents, anyway.

 

Então, assim que sinto que necessito de tirar o pijama e voltar a ter cara de gente, é isto que faço:

 

  • Fazer render o duche

Porque o ínicio de qualquer ritual de beleza, pelo menos para mim, começa com o duche, metade do trabalho faz-se aqui.Quem tem bebés sabe que nem sempre é fácil tomar um duche, por isso, quando o fizermos há que aproveitar o momento. Enquanto deixam a máscara de cabelo atuar, passem um bom exfoliante corporal, seguido de um óleo hidratante próprio para usar no banho. Assim tratam da vossa pele e podem saltar o a aplicação do hidratante depois do banho.

 

  • Cabelo bonito e rápido

Para muita gente o cabelo não é um problema, ou porque requer poucos cuidados ou porque está sempre com boa pinta! Pois no meu caso é tudo ao contrário! Como o cabelo é a parte mais importante para mim, se não o tiver minimamente arranjado nem vale a pena vestir-me. No caso dos caracóis, sugiro arranjarem um penteado prático, rápido e que vos faça sentir arranjadas. Para variar, e porque eu canso-me da mesma imagem a toda a hora, também posso alisá-lo e requer assim menos manutenção.

 

  • Roupa prática

Roupa prática não significa andar sempre de fato de treino nem coisas boring todos os dias! Eu tenho um estilo muito casual e, facilmente consigo sentir-me bem vestida com roupa mais prática, contudo, mesmo para quem gosta de outros estilos um pouco mais clássicos ou informais nada como apostar em cortes que permitam mobilidade, principalmente para mães que amamentam. Não esquecer também os padrões que muitas vezes fazem toda a diferença no outfit, tornando-o mais interessante.

 

  • Maquilhagem Quick&Easy

Quem tem o hábito de carregar um pouco na make up diária e gosta de levar o seu tempo a fazê-lo: é dificil! Se já usam uma maquilhagem mais leve, apostem num bom primer e em produtos que facilitem o vosso trabalho. Eu sou mais olho tudo que boca tudo, mas como os olhos são mais trabalhosos,  sou capaz de apostar num batom mais forte se estiver numa de fazer alguma maquilhagem mais tcharan!

 

  • Unhas bonitas e funcionais

As super garras são difíceis de manter e dificultam o manuseamento do bebé (para mim, pelo menos) por isso tenho optado por mantê-las mais curtas. Um bom verniz que dure e se mantenha bonito durante mais tempo é meio caminho andando para se conseguir manter o hábito de pintar as unhas e escapar aqueles dias em que o verniz está todo a estalar mas o vosso bebé não vos permite nem  5 minutos para pintar de novo!

 

Isto é o que tenho tentado aplicar à minha rotina, se bem que, sinceramente, há dias em que simplesmente mal dá para lavar os dentes!

Um dos passos para não desesperar é aceitar que existirão dias assim e que, eventualmente, vai haver um dia em que poderão dar-se um mimo. Mesmo que tenham de alisar o cabelo em duas fases, ou parar a maquilhagem a meio, porque têm de ir cuidar do rebento, é mesmo assim e não há nada de mal com isso!

Cuidem bem de vocês e mantenham-se zen.

Mãe feliz, bebé feliz!

 

A*